خواص گریپ فروت را دست‌کم نگیرید + بهمن 1401

مصرف منظم گریپ فروت می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گریپ فروت، عملکرد سلول‌های عروقی را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.

خواص گریپ فروت در درمان فشار خون و بیماری‌های قلبی بر کسی پوشیده نیست. گریپ فروت میوه‌ای با طعمی نامتعارف از تندی و ترشی از خانوده مرکبات است. این میوه در دسته بندی میوه‌های استوایی قرار می‌گیرد و اصلی‌ترین منبع آن در کشورهایی مانند آمریکا، آفریقای جنوبی و برزیل است. با ما در مجله اینترنتی کوبههمراه باشید.

خواص گریپ فروت

گریپ فروت، این میوه استوایی ترش که در فصول زمستان و بهار در دسترس ماست از خواص بی‌شماری برخوردار است که آن را تبدیل به میوه مورد توصیه پزشکان می‌کند. در ادامه تعدادی از این خواص را برای شما ذکر خوایم کرد.

۱. سرشار از ویتامین C

گریپ فروت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است و به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند.

۲. مقادیر زیاد آنتی‌اکسیدان‌ها

این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها و لیکوپن است که می‌تواند در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و کاهش التهاب بدن موثر باشد.

۳. کاهش خطر بیماری‌های قلبی

خواص گریپ فروت در کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند فشار خون و کلسترول بالا بسیار چشمگیر است. مصرف روزانه این میوه برای افرادی که فشار خون بالا دارند، تاثیراتی محسوس به همراه دارد.

۴. حفظ سلامت مغز

ترکیبات موجود در گریپ فروت می‌توانند به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر اختلالات مرتبط با سن، مانند آلزایمر، کمک کنند.

۵. حفظ سلامت پوست

ویتامین C موجود در گریپ فروت به تولید کلاژن در پوست کمک کرده و سلامتی و زیبایی پوست را تسهیل می‌کند. خواص گریپ فروت برای پوست از شفافیت گرفته تا آبرسانی متنوع است.

۶. کاهش خطر سرطان

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف گریپ فروت ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

۷. کاهش خطر چاقی

گریپ فروت میوه‌ای کم کالری حاوی مقدار زیادی فیبر است که در کاهش اشتها و کنترل وزن اثر بسزایی دارد.

موارد منع مصرف گریپ فروت

خواص گریپ فروت در کسانی‌که وضعیت سلامتی متفاوتی دارند ممکن است به عوارض تبدیل شود. در زیر ماین مشکلات احتمالی مصرف گریپ فروت را بررسی خواهیم کرد:

۱. تداخل با داروها

گریپ فروت می‌تواند با برخی داروها تداخل ایجاد کند. این میوه می‌تواند فعالیت آنزیم‌هایی که در فرایند تجزیه و هضم داروها در کبد نقش دارند، مختل کند. این اتفاق باعث افزایش میزان دارو در بدن شده و عوارض جانبی ناخواسته‌ای را ایجاد می‌کند.

برخی از داروهایی که با گریپ فروت تداخل دارند عبارتند از: داروهای خوراکی کلسیم کانال بلوکرها، برخی آنتی‌هیستامین‌ها، برخی داروهای ضد افسردگی، داروهای استاتین (مانند سیمواستاتین) و برخی داروهای چرک‌خشک کن.

۲. تأثیر بر کبد

مصرف بیش از حد گریپ فروت می‌تواند بر کبد تأثیری منفی داشته باشد، به‌خصوص در افرادی با مشکلات کبد. گریپ فروت به علت محتوای بالای آنزیم‌های کبدی، باعث افزایش فعالیت آنزیم‌های کبدی شده و در برخی افراد مشکلاتی مانند  التهاب یا تحریک کبدی را ایجاد خواهد کرد.

۳. حساسیت پوستی

در برخی افراد با پوست حساس، ممکن است خواص گریپ فروت تبدیل به ضرر بزرگی برای ایجاد بثورات پوستی شود.

در صورتی که شما داروی خاصی مصرف می‌کنید یا مشکلات سلامتی خاصی دارید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا در مورد مصرف گریپ فروت و تداخلات ممکن با داروها یا وضعیت سلامتی شما توصیه‌های لازم را دریافت کنید.

پیشنهاد مطالعه: روشی تهاجمی برای لاغری در کوتاه‌ترین زمان را بخوانید.