یکی از عوارض کمبود خواب تاثیرات منفی روی استخوان‌های بدن است، تاثیری که آقایان بایستی بیشتر از خانم‌ها نگران آن باشند.
کمبود خواب عوارض بسیاری برای سلامتی دارد، مجله اینترنتی کوبهدر این مطلب به تاثیر کم خوابی بر روی استخوان ها می‌پردازد.
تاثیر کم خوابی بر روی استخوان ها
طبق مطالعات انجام شده مشاغل شیفتی و افرادی که مداوم در سفر هستند با کمبود خواب مواجه می‌شوند که یکی از فاکتورهای ناشناخته بیماری ضعف استخوان در آقایان است. آقایان جوانی که با محدودیت خواب شبانه روزی روبرو هستند ۲۷ درصد بیشتر از افراد مسن‌تر شکل استخوانشان تغییر می‌کند. خواب شبانه روزی بعضی افراد با ساعت بدنشان و محیط پیرامون متناسب نیست و باعث تاثیرات منفی روی سلامتی می‌شود.
ضعف شدید استخوان‌ها بر اثر کمبود خواب
محققان اظهار می‌کنند: بر اثر کم خوابی سطح جذب استخوان بدون تغییر می‌ماند و بدون آنکه استخوان جدیدی شکل بگیرد استخوان پیرتر می‌شکند.
تغییر تعادل استخوان باعث ضعف استخوان می‌شود که در نهایت منجر به پوکی استخوان می‌گردد. اختلال خواب بسیار برای متابولیسم استخوان مضر است.
طبق نتایج تحقیقات و آزمایشاتی که در طی ۳ هفته روی افراد مختلف صورت گرفته است، می‌توان گفت تمام افراد نیازمند ۵ تا ۶ ساعت خواب در طی ۲۴ ساعت هستند.
کمبود خواب باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود که در بالا فقط به یکی از آن‌ها پرداخته‌شده است. هر فردی باید سعی کند متناسب با نیاز بدنش و محیط پیرامون خود ساعتی را برای استراحت و تغذیه تعیین کند.
همانطور که خواب نامنظم مضر است تغذیه نامنظم هم برای سلامتی بسیار مضر است و مشکلات زیادی را به همراه دارد.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب شغل‌هایی که در ایران پول پارو می‌کنند! را بخوانید.
